تتمثل وظيفة الأسنان الرئيسية بتنفيذ مهام القطع والطحن والمضغ للطعام؛ لتسهيل هضمه لاحقاً، وهذه المهام الميكانيكية تتطلب قوة ضغط كبيرة من الأسنان، ولكن ذلك يُعتبر طبيعياً، أما عن الجانب غير الطبيعي والذي قد يكون سبباً في تلف الأسنان وتكسرها أو حتى فقدانها إذا كانت شديدة الضعف، مما قد يتطلب لاحقاً تعويضها عن طريق زراعة الاسنان في دبي، هو طحن الأسنان أو الجز عليها، وهي الحالة التي يقوم بها الشخص بصورة لاإرادية ودون وعي في معظم الحالات، وسواء كان ذلك أثناء اليقظة أو أثناء النوم، وبشكل عام يمكن القول بأن أغلب الدراسات والأبحاث الطبية أرجعت سبب هذه الحالة لكون الفرد يعاني من القلق والتوتر أو أي نوع من الإجهاد العصبي، وأنها قد تشكل طريقته للتعامل مع هذه الظروف.

 

كيف يتم تشخيص الإصابة بجز الأسنان؟

عادة يقوم طبيب الأسنان المختص بالكشف عن حالة الجز على الأسنان من خلال ملاحظة وجود علامات الجز عليها، ومن ضمن هذه العلامات قد تكون الأسنان تعاني من بعض التشوهات كأن تصبح مفلطحة أو مكسورة، واحتمالية استهلاك طبقة مينا الأسنان وظهور الطبقات الأعمق منها، ومنها أيضاً الفك المغلق الذي لا يمكن فتحه أو إغلاقه بصورة تامة، وقد يستعين الطبيب أيضاً بصورة أشعة سينية لتقييم الوضع بشكل أدق وتحديد إمكانية وطبيعة العلاج المطلوبة.

 

ما المضاعفات المتوقعة نتيجة الجز على الأسنان؟

لا يمكن القول بأن المضاعفات المترتبة على جز الأسنان شديدة الخطورة، ولكنها شديدة الإزعاج وقد تتصاحب بألم شديد، ومنها:

• المعاناة من ألم حاد في منطقة الفك أو الوجه بشكا عام.
• المعاناة من الصداع الشديد نتيجة التوتر.
• المعاناة من اضطرابات في مفصل الفك الصدغي، ويشعر المصاب بهذه الاضطرابات بوجود ما يشبه النقر عند فتح وإغلاق الفم.
• تشوه أو تلف الأسنان، أو تعرضها للعديد من الأضرار التي قد تتطلب إجراءات علاجية تشمل: التيجان، أو الترميم، أو حتى التعويض بالبدلات السنية، أو غير ذلك.

 

الحاجة للعلاج من جز الأسنان

لا بد من الإشارة لأنه وفقاً للأطباء المختصين في أفضل عيادات تجميل في دبي فقد لا يوجد حاجة ملحّة لعلاج جز الأسنان، حيث أنه وفي حالات صغار السن يتوقع بأن يتخلصوا من هذه العادة بتقدمهم بالسن، وأما كبار السن فإن حالة الجز لديهم لا تكون شديدة بشكل يتسبب بأضرار تتطلب العلاج، ولكن في حال وجود تلف أو ضرر شديد بالأسنان فإن العلاج سيتمثل بتطبيق بعض الإجراءات العلاجية الخاصة بكل حالة على حدا، كما من الممكن أن يصف الطبيب الأدوية التي تساعد بالتخفيف من التوتر والضغط الذي يتسبب بالجز، إضافة لوصف بعض الأدوية المسكّنة للآلام الموجودة.

تولي النساء اهتماماً كبيراً في مظهرهن، ويسعين بشكل مستمر لإبراز الجمال في كافة الأوقات والمناسبات، ومن هذا المنطلق تجدهن يبحثن عن أفضل أنواع المكياج ومستحضرات التجميل التي من الممكن أن يستعملنها دون الإضرار ببشرتهن، وفي نفس السياق فإنهن يسعين كذلك لإيجاد المكان الذي يقدم افضل أسعار المكياج في السعودية مقابل ما يرغبن بالحصول عليه منها، يتبع ذلك عملهن الدائم على متابعة أحدث صيحات الموضة المتعلقة بوضع المكياج، وخاصة فيما يتعلق بالألوان والأنماط التي تتلاءم مع المناسبات أو الأحداث المختلفة، وهنا سنستعرض أهم النصائح والإرشادات المتعلقة بالحصول على مكياج يمكن تطبيقه بكل نهار بلمسة ناعمة، وذلك كما يلي:

• من المهم جداً الحرص على تنظيف البشرة جيداً قبل تطبيق أي مستحضر مكياج، فيستخدم لهذا الهدف غسول لطيف وتجفف بقطعة قطن ناعمة.
• يُطبق الكريم المرطب للبشرة بعد تنظيفها؛ حيث يساعد الكريم المرطب على امتصاص مستحضرات المكياج بطريقة صحيحة ويحول دون ظهوره بشكل دهني، وذلك بوضع كمية قليلة بحجم حبة بازيلاء وتطبيقها على كامل البشرة.
• يُطبق كريم الأساس على أجزاء البشرة التي تعاني من التصبغات أو الشوائب فقط، ويراعى عند اختياره أن يكون قريباً من لون البشرة، وفي حال كانت البشرة صافية فإنه من المستحسن أن يتم اختيار الكريم المرطب الملون فقط.
• باستخدام فرشاة صغيرة مسطحة يُطبق الكونسيلر على الهالات السوداء تحت العينين، وذلك في حال وجدت.
• يُطبق البودر على البشرة في حال كانت تعاني من اللمعان؛ وذلك حتى يمتص أي دهون ويتركها بمظهر طبيعي، وذلك يتطلب أن يكون بلون مطابق للون البشرة.
• يُستخدم البلاشر على تفاحة الخدين لتعزيز لون الخدود الطبيعي، كما من الممكن أن يتم تطبيقه على الشفتين لإظهارهما بمظهر طبيعي جذاب.
• يتم بدء مكياج العينين الناعم والطبيعي بتطبيق لون فاتح من ظلال العين، كالوردي الفاتح أو البيج أو العاجي على الجفن العلوي، وتُتبع هذه الخطوة بتطبيق الماسكارا على الرموش.
• يتم ترتيب الحواجب بتمشيطها ثم الاستعانة بقلم حواجب ذو لون مناسب للونها الطبيعي لملء الفراغات فيما بينها، ومن المهم جداً الحفاظ على إطلالة هادئة وبسيطة من خلال عدم المبالغة في رسمهما.
• بالنسبة للون الشفاه، فإن المكياج النهاري الناعم يقوم على اعتماد الألوان الهادئة للشفاه، أو من الممكن استبدال ذلك بإبراز توردهما الطبيعي من خلال استخدام مقشر للتخلص من الخلايا الميتة، ثم تطبيق بلسم شفاه للحفاظ على ليونتها وطراوتها.

 

بالخطوات السابقة البسيطة يمكن الحصول على مظهر نهاري بسيط وأنثوي، ولكن ما تجدر الإشارة إليه ضرورة اختيار مستحضرات المكياج الموثوقة من خلال أفضل موقع لطلب المكياج؛ للحؤول دون حدوث مشاكل بالبشرة أنت في غنى عنها.

تحتل التغذية السليمة أهمية كبيرة فيما يتعلق بالحفاظ على جودة الحياة والصحة العامة للفرد، وذلك بغض النظر عن جنسه أو عمره، ولكن تتطلب بعض الاختلافات ما بين الأفراد إجراء بعض التعديلات أو إضافة بعض التحسينات على النظام الغذائي المتبع؛ وذلك بهدف تغطية الاحتياجات الخاصة بهذا الفرد، ومن ذلك دراسة الاحتياجات الغذائية الخاصة بالأفراد الرياضيين، حيث أن لمثل هذه الفئة من الأفراد احتياجات غذائية خاصة تساعدهم على خوض التحديات الرياضية والمنافسات بمستوى طاقة أعلى، وحتى يتم تحديد هذه الاحتياجات والتحسينات الغذائية على أحسن وجه لا بد من الحصول على الاستشارة الغذائية من افضل دكتور تغذية في الامارات، واتباع النصائح الموجّهة من قبله بشكل دقيق.

 

أهم العناصر الغذائية التي تقوم عليها التغذية الرياضية

تقوم التغذية الرياضية على التركيز على تناول بعض العناصر الغذائية بشكل أكبر، وهذه العناصر هي:

• البروتينات
  تشكل البروتينات العنصر الغذائي الأساسي المكون للعضلات، كما أنها تعتبر بمثابة مصدر طاقة مهم للجسم لا بد وأن يشكل مصدر إمداد للجسم بمعدل 20% من طاقته اليومية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الحصول على البروتين بمقدار يقارب 1-1.5 غرام مقابل كل كيلو غرام من وزن الجسم.

 

• الكربوهيدرات
  تعتبر الكربوهيدرات من مصادر الطاقة المهمة للجسم الرياضي؛ حيث يتم تخزينها في العضلات على شكل جليكوجين يتم استخدامه كمصدر طاقة عند الحاجة إليه، وينصح بالتركيز بشكل خاص على تناول الكربوهيدرات المعقدة وليس الكربوهيدرات البسيطة، ولا بد من أن تشكل ما يتراوح ما بين 60-70% من مصادر الطاقة اليومية، وذلك يتحقق من خلال تناول ما يقارب 6-8 غرام من الكربوهيدرات مقابل كل كيلو غرام من وزن الجسم.

 

• الدهون
  على الرغم من أهمية الدهون كعنصر غذائي بالنسبة للرياضيين، إلا أن الحاجة إليها قليلة، ولا ينصح بأن تتجاوز 10-20% من الطاقة اليومية، وذلك يمكن قياسه بالحصول على ما يتراوح ما بين 50-60 غرام يومياً من الدهون غير المشبعة فقط.

 

• المكملات الغذائية
  تتمثل أهمية المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن باعتبارها الوسيلة التي يتم من خلالها نمو وصيانة الجسم، بالإضافة لتعويض ما يتم فقدانه من خلال العرق والبول، وينصح عادة بالتركيز على تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين (جـ) و(هـ) و(ب)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والفسفور.

 

• الماء
  تقدر احتياجات الفرد الرياضي للماء بمعدل 3-4 لتر يومياً؛ وذلك بهدف تعويض السوائل التي يفقدها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وعادة يفضل شرب الماء البارد وليس الدافئ أو العادي؛ حتى تكون عملية الامتصاص أسرع ولا يسبب شد عضلي.

 

للمزيد من المعلومات والنصائح الخاصة بالتغذية الرياضية وأسسها زر الموقع.

يعتبر الاهتمام بالجمال من أبرز الأمور التي لطالما كانت محط اهتمام النساء على مر العصور والأزمان، ويعتبر التمتع بجسم رشيق وممشوق القوام من أكثر هذه الأمور شغلاً للبال بالنسبة لهن، ولذلك فقد تم تطوير العديد من الوسائل والتقنيات على مدى الوقت للمساعدة في تحقيق هذه الغاية بأكثر الأشكال فعالية، فظهرت الأنظمة المختلفة للرجيم، والتي تعمل على إنقاص الوزن بالاعتماد على احتساب السعرات الحرارية، كما تم تصميم أنظمة رياضية لتحقيق نفس الهدف بالاعتماد على مقدار حرق السعرات الحرارية والدهون، إلى جانب ذلك فقد ظهرت التقنيات الطبية والتجميلية المختلفة، كالليزر والفيزر، وعمليات شفط الدهون، واستخدام الأجهزة المختلفة ومنها جهاز النبضات الكهربائية للتخسيس.

 

وفي هذا المقال سيتم التطرق للتعريف بتقنية النبضات الكهربائية التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون، وذلك كما يلي:

مبدأ عمل جهاز النبضات الكهربائية

يعمل جهاز النبضات الكهربائية، باختلاف أنواعه، بالاعتماد على التيار الكهربائي ضمن شدة معيّنة لتحفيز الأعصاب، والتي بدورها ستعمل على تنشيط العضلات لتنقبض وتنبسط، وذلك يشار له بالممارسة السلبية، أي تنشيط العضلات لتعمل دون بذل أي مجهود من قبل الشخص، ولذلك يمكن اعتبارها افضل طريقة لحرق الدهون بالنسبة لأولئك الأفراد الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة للتخسيس؛ بسبب معاناتهم من أي مشاكل صحية تقف عائقاً في طريقهم.

ويُشار لأن هذه العملية عادة تتم على مدار عدة جلسات قد تصل حتى 10 أو أكثر، تبعاً لحالة الشخص واحتياجاته، وخلال كل جلسة يتم ضبط الجهاز بحيث يراعي مجموعة من العوامل، ومنها شدة التيار المستخدم، ومدة النبضة الكهربائية، ودورة النبضة، بالإضافة لتموّج النبضة، فيذكر أن الضبط الصحيح لهذه العوامل يساعد في تحقيق أفضل النتائج من الجلسات.

 

فوائد جهاز النبضات الكهربائية

يمكن تحقيق عدد من الفوائد والتمتع بمجموعة من المميزات عند اختيار استخدام جهاز النبضات الكهربائية للتخسيس، ومن ذلك:

• سيكون التحفيز العضلي غير اختياري ومتزامن، بمعنى أن جميع الألياف العضلية الواقعة في حيز المجال الكهربي سوف تحفز بشكل كلي ومتزامن، وذلك على العكس من التحفيز الطبيعي الذي يكون اختياري وغير متزامن، فعندما تنقبض ليفة عضلية ستكون جارتها في مرحلة سكون.
• يفيد في تقوية عضلات الجسم في المناطق التي يتم استخدامه عليها.
• يساعد على حرق الدهون بفعالية، وذلك إلى جانب اسهامه في التخلص من السيلوليت.
• يفيد في شد عضلات البطن المترهلة، وخاصة تلك التي تحدث بعد الولادة، كما أنه فعال في تحسين حالة الخطوط البيضاء التي تظهر بعد الولادة أيضاً.
• لا ترتبط باستخدام هذا النوع من الأجهزة أي أعراض جانبية.

يعد اعوجاج الأسنان بمثابة مشكلة حقيقية ومحرجة في نفس الوقت للعديد من الأشخاص، فمن جهة قد يسبب هذا الاعوجاج بعض المشاكل في وظائف الفم الطبيعية، ومن جهة أخرى قد يمنع الشخص من التحدث أو الابتسام بحرية نظراً لعدم تناسق مظهر الأسنان، ولذلك فقد تم تطوير العديد من الوسائل الطبية التي تساعد في حل هذه المشكلة، ولعل أكثر الحلول شيوعاً هو تقويم الأسنان، والذي تم تطوير عدة أنواع منه، فمنه تقويم شفاف، وتقويم معدني، وتقويم خلفي، بالإضافة للتقويم الجراحي، وهنا سيتم التطرق لتوضيح كل نوع منها بشكل مبسّط:

• تقويم الأسنان المعدني

يصنع هذا النوع من التقويم من سلك رفيع محضّر من مادة البورسلين أو مادة معدنية، ويبدأ عمله بتقويم الأسنان من خلال تثبيته عليها وبدئه بالضغط على الأسنان ذات الاصطفاف غير الصحيح لتعود للمسار الصحيح عبر إدخال الخارج منها وإخراج الداخل.

 

• تقويم الأسنان الشفاف

تم تطوير هذا النوع من التقويم بحيث يكون مصنوعاً وفق قياسات محددة لكل شخص من مادة بلاستيكية شفافة، وبذلك فإنه يكون غير مرئياً للأشخاص المحيطين بمن يرتديه، مما يعتبر وسيلة للتخفيف من الحرج الذي قد يشعر به الشخص، ويتميز هذا النوع من تقويم الأسنان بأنه قابل للإزالة في أي وقت ويسهل تنظيفه وتنظيف الأسنان من تحته، بالإضافة لتوفيره مظهراً طبيعياً للأسنان من خلاله، وبشكل عام يمكن القول بأن هذا التقويم يناسب فئات المراهقين والبالغين، وغير مناسب للأطفال؛ لأن حالات تقويم أسنان الأطفال تعتبر معقدة أكثر، وهو يتناسب مع حالات التقويم البسيطة والمتوسطة.

 

• التقويم الخلفي للأسنان

يقوم هذا النوع من التقويم بمعالجة سوء اصطفاف الأسنان واعوجاجها بطريقة مماثلة للنوعين السابقين، ولكن أهم ما يميزه أنه يثبت على الجهة الخلفية للأسنان ويكون غير ظاهراً، وبذلك فإنه مناسب بصورة كبيرة للأشخاص الذين يشعرون بالحرج من ارتداء التقويم.

 

• التقويم الجراحي للأسنان

يقوم هذا النوع من علاج اعوجاج الأسنان على اعتماد الأسلوب الجراحي للفك لأداء المهمة، ولكنه يعتبر من الطرق العلاجية ذات الآثار الجانبية التي تحمل درجة خطورة عالية، ولذلك فإنه من غير المفضل اختياره.

 

ويمكن القول بأن اختيار التقويم المناسب للأسنان يعتمد على عدة عوامل، في مقدمتها الحالة العامة للأسنان ودرجة التعقيد التي تتصف بها حالة اعوجاج الأسنان، بالإضافة لذلك فإن الإمكانيات المادية للمريض قد تلعب دوراً في ذلك، حيث أن أسعار هذه العلاجات تختلف وتكون أعلى سعراً لحالات مقابل حالات أخرى، كما أن الأسعار قد تختلف كذلك من عيادة أسنان لأخرى، ومن دولة لأخرى؛ فيلاحظ على سبيل المثال أن أسعار تقويم الأسنان، أو أسعار تبييض الأسنان، أو حتى اسعار زراعة الاسنان في دبي تعد مرتفعة جداً مقارنة بغيرها من الدول.

أصبحت الحميات الغذائية تشكل هاجساً لدى الكثير من الأفراد، وخاصة ممن يعانون من الوزن الزائد ويبذون كافة الجهود الممكنة للتخلص من هذه المشكلة، سواء كانوا يتبعون نظاماً غذائياً خاصاً يحضرون وجباته بأنفسهم أو يعتمدون على إحدى شركات الاكل الصحي في دبي لتولي مهمة تحضير الوجبات الخاصة بنظامهم وحتى توصيلها لأماكن تواجدهم، وحرصاً منهم على اتخاذ كافة التدابير الممكنة لعدم إفشال نظامهم الغذائي فقد يمتنعون عن تناول الطعام حتى عند شعورهم بالجوع الشديد، ولكن ما يجب الإشارة إليه أن هنالك بعض الأطعمة التي لا يؤثر تناولها على خسارة الوزن بصورة سلبية، ومن الممكن تناولها عند الشعور بالجوع دون الشعور بالقلق حيال ما يمكن أن يحدث على الوزن، وهنا يمكن التطرق لبعض هذه الأطعمة كما يلي:

• السلطات

تمتاز السلطات باعتبارها من الأطعمة التي تزود الجسم بجرعة من الشبع والطاقة التي تستمر حتى وقت طويل على مدار اليوم اليوم، وذلك بغض النظر إذا كانت سلطات تحتوي على الفواكه أو الخضراوات، ولكن من المهم الأخذ بالحسبان تجنب تناول بعض العناصر من الفواكه في السلطة التي يتم تحضيرها؛ لاعتبارها تحتوي على مقدار أعلى من السعرات الحرارية وتسهم في زيادة الوزن، ومن هذه العناصر: الموز والعنب والمانجا، بالإضافة لضرورة تجنب إضافة السكر او المحليات إليها، أما بالنسبة لسلطة الخضراوات فلا قيود تذكر سوى ضرورة تجنب إضافة الملح؛ لتأثير الملح المتمثل بإبطاء عملية حرق الدهون في الجسم.

 

• اللبن الزبادي

اللبن الزبادي يشكل عاملاً مساعداً بامتياز على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتحفيز عملية الأيض في الجسم، وبالتالي فإنه يسهم بفعالية في زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية، ولذلك فإنه تناوله عند الشعور بالجوع أثناء الانتظام على نظام غذائي أو حمية معينة لن يحمل أي تأثير سلبي على الوزن، وإنما سيكون ذو تأثير إيجابي.

 

• البيض المسلوق

البيض غني بالبروتين الذي يسهم بتزويد الجسم بجرعة عالية من الطاقة التي تساعده على أداء مهامه وأنشطته اليومية، كما أنه يعرف بقدرته على زيادة الشعور بالجوع، وبالتالي فإنه يخفف من الشهية لفترة طويلة من اليوم في حال تم تناوله باكراً، إلى جانب ذلك فإن البيض من العناصر الغذائية ذات المحتوى القليل من السعرات الحرارية، مما يبدد المخاوف المتعلقة بالتأثير السلبي على الحمية الغذائية المتبعة.

 

وللتعرف أكثر حول مكونات الوجبات الخاصة بالحميات الغذائية والتي تساعد على تخفيف الوزن يمكن الحصول على استشارة متخصصة من فريق عمل كي كال إكسترا.

منذ اكتشاف أشعة الليزر في ستينيات القرن الماضي غزت هذه التقنية العديد من مجالات حياتنا، وأثبتت فعالية القصوى في تحقيق الأهداف المنشودة في كل منها، مما دفع لاستمرار التحديث والتطوير في العديد من المجالات بالاستعانة بها، ومن المجالات التي شهدت تطوراً كبيراً وسريعاً بسبب الاعتماد على أشعة الليزر بأنواعها المختلفة هو مجال التجميل، حيث تم تطوير العديد من الأجهزة والمعدات التجميلية باستخدامه، وبالتالي أصبح تطبيق العمليات التجميلية المختلفة أسرع وأضمن وأقل ضرراً بفضله، أما عن أكثر عمليات التجميل باستخدام الليزر شيوعاً فإنه يمكن التطرق لذكرها كما يلي:

• إزالة الشعر بالليزر

يهدف هذا الإجراء بصورة أساسية للتخلص من مشكلة الشعر الزائد وغير المرغوب به على المناطق المختلفة من الجسم بشكل نهائي، وقد ساعدت تقنية الليزر بتحقيق نتيجة رائعة لهذه العملية بفضل استهدافها لبصيلات الشعر بصورة رئيسية، الأمر الذي يمنع من عودة نمو الشعر بمرور الوقت وبعد عدة جلسات من المعالجة، وخاصة في حال تم اختيار أفضل مركز إزالة الشعر بالليزر في دبي لتطبيقها، ومما يمكن الإشارة إليه أن هذه العملية لا ترتبط بأي خطورة على الجلد أو الجسم بشكل عام، وذلك لعدم وصول أشعة الليزر لأبعد من بصيلات الشعر، ولا تؤثر على أي من أعضاء الجسم.

• تجميل الأسنان بالليزر

شاع في الآونة الأخير التوجه الكبير لإجراء عمليات تجميل الأسنان؛ وذلك بهدف الحصول على الابتسامة الجميلة التي تزيد من جمال الشخص وترفع من مستوى ثقته بنفسه بين أقرانه، وفي حال التواجد في افضل عيادة اسنان دبي يمكن التعرف على مجموعة من خيارات تجميل الأسنان التي تتم باستخدام الليزر، ومن أبرزها إجراء تبييض الأسنان بالليزر، وزراعة الأسنان بالليزر، بالإضافة للاستخدام الطبي له في علاج اللثة ومشاكلها.

• تجميل الأنف بالليزر

يلجأ العديد من الأفراد للخضوع لعمليات تجميل الأنف وذلك إما لأهداف طبية أو تجميلية، ففي بعض الحالات يحتاج الفرد لعملية تجميل الأنف بشكل ضروري؛ لوجود مشاكل خلقية أو تشوهات أو مشاكل تعيق عملية التنفس لديه، وغيرها من الأسباب الطبية، وفي بعض الحالات الأخرى فقد يرغب الفرد بالحصول على أنف أجمل للحصول على مظهر أجمل وأكثر إرضاءً، فيكون بحاجة لتصغير أنفه على سبيل المثال، أو يحتاج للتخلص من الخلايا الدهنية الكبيرة فيه، وغير ذلك من الأسباب، وبفضل وجود تقنية الليزر أصبحت هذه الإجراءات أكثر بساطة وأقل ضرراً، إلى جانب كونها أكثر سرعة من سابقاتها من العمليات الجراحية.