تعد الغازات أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد، ولكن هل سبق لك أن سمعت عن إمكانية التخلص من الغازات دون الحاجة إلى استخدام العلاجات الدوائية؟ نعم بإمكانك ذلك بمجرد الخضوع إلى جلسات مساج في دبي أو أيا كان مكان إقامتك عن طريق اللجوء إلى مراكز المساج، ولتعرف أكثر عن طريقة تدليك البطن لتخلص من الغازات تابع المقال التالي.
خطوات مساج البطن لتخلص من الغازات
هناك أكثر من طريقة للقيام بمساج البطن، فيما يلي خطوات تطبيق كل طريقة:
الطريقة الأولى
- استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض بثبات.
- ابدء عملية التدليك بتدليك المنطقة حول عظمة الحوض وذلك بتطبيق ضغط خفيف وتحريك اليدين بشكل دائري.
- قم بتدليك الجهة اليمنى أولا وعند الإنتهاء انتقل إلى الجهة اليسرى.
- استمر بهذه الحركات إلى حين الوصول إلى منطقة السرة.
الطريقة الثانية
- استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض بثبات.
- ابدء عملية التدليك أسفل القفص الصدري من الجهة اليسرى نزولا إلى عظمة الحوض مع تطبيق الضغط بواسطة مفاصل الأصابع أو أطرافها.
- انقل اليدين إلى الجهة اليمنى تحت القفص الصدري مع تطبيق الضغط بأطراف أو مفاصل الأصابع.
- انتقل إلى السرة من الجهة اليمنى واكمل عملية الضغط صعودا باتجاه القفص الصدري، الأمر ذاته يطبق على الجهة اليسرى.
- بنصح بتكرار الخطوات من 10 – 15 مرة للحصول على النتائج المرجوة.
هل تدليك البطن أمن وفعال لتخلص من الغازات؟
نعم يعد تدليك البطن أحد الطرق الأمنة والفعالة لتخلص من الغازات في حال تطبيقها بالطريقة الصحيحة، يمكن لتدليك البطن أن يساعد في التخلص أعراض الغازت كالألم والانتفاخ وذلك عن طريق التقليل من الوقت الذي يحتاجه الطعام حتى يخرج من القولون.
نصائح عامة تتعلق بتدليك البطن
هناك مجموعة من النصائح عليك أخذها بعين الاعتبار قبل القيام بتدليك البطن، نذكر فيما يلي أبرزها:
- احرص على استشارة الطبيب قبل الحصول على تدليك البطن في حالة الحمل او وجود أي حالة صحية.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء بعد التدليك.
- ابتعد عن تناول الأطعمة الحارة والدسمة قبل وبعد جلسة التدليك.
- لا تقم بتدليك البطن في حال الخضوع لجراحة في منطقة البطن خلال الفترة الأخيرة.