أصبحت الحميات الغذائية تشكل هاجساً لدى الكثير من الأفراد، وخاصة ممن يعانون من الوزن الزائد ويبذون كافة الجهود الممكنة للتخلص من هذه المشكلة، سواء كانوا يتبعون نظاماً غذائياً خاصاً يحضرون وجباته بأنفسهم أو يعتمدون على إحدى شركات الاكل الصحي في دبي لتولي مهمة تحضير الوجبات الخاصة بنظامهم وحتى توصيلها لأماكن تواجدهم، وحرصاً منهم على اتخاذ كافة التدابير الممكنة لعدم إفشال نظامهم الغذائي فقد يمتنعون عن تناول الطعام حتى عند شعورهم بالجوع الشديد، ولكن ما يجب الإشارة إليه أن هنالك بعض الأطعمة التي لا يؤثر تناولها على خسارة الوزن بصورة سلبية، ومن الممكن تناولها عند الشعور بالجوع دون الشعور بالقلق حيال ما يمكن أن يحدث على الوزن، وهنا يمكن التطرق لبعض هذه الأطعمة كما يلي:
- السلطات
تمتاز السلطات باعتبارها من الأطعمة التي تزود الجسم بجرعة من الشبع والطاقة التي تستمر حتى وقت طويل على مدار اليوم اليوم، وذلك بغض النظر إذا كانت سلطات تحتوي على الفواكه أو الخضراوات، ولكن من المهم الأخذ بالحسبان تجنب تناول بعض العناصر من الفواكه في السلطة التي يتم تحضيرها؛ لاعتبارها تحتوي على مقدار أعلى من السعرات الحرارية وتسهم في زيادة الوزن، ومن هذه العناصر: الموز والعنب والمانجا، بالإضافة لضرورة تجنب إضافة السكر او المحليات إليها، أما بالنسبة لسلطة الخضراوات فلا قيود تذكر سوى ضرورة تجنب إضافة الملح؛ لتأثير الملح المتمثل بإبطاء عملية حرق الدهون في الجسم.
- اللبن الزبادي
اللبن الزبادي يشكل عاملاً مساعداً بامتياز على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتحفيز عملية الأيض في الجسم، وبالتالي فإنه يسهم بفعالية في زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية، ولذلك فإنه تناوله عند الشعور بالجوع أثناء الانتظام على نظام غذائي أو حمية معينة لن يحمل أي تأثير سلبي على الوزن، وإنما سيكون ذو تأثير إيجابي.
- البيض المسلوق
البيض غني بالبروتين الذي يسهم بتزويد الجسم بجرعة عالية من الطاقة التي تساعده على أداء مهامه وأنشطته اليومية، كما أنه يعرف بقدرته على زيادة الشعور بالجوع، وبالتالي فإنه يخفف من الشهية لفترة طويلة من اليوم في حال تم تناوله باكراً، إلى جانب ذلك فإن البيض من العناصر الغذائية ذات المحتوى القليل من السعرات الحرارية، مما يبدد المخاوف المتعلقة بالتأثير السلبي على الحمية الغذائية المتبعة.
وللتعرف أكثر حول مكونات الوجبات الخاصة بالحميات الغذائية والتي تساعد على تخفيف الوزن يمكن الحصول على استشارة متخصصة من فريق عمل كي كال إكسترا.