التزم بهذه الإرشادات للحفاظ على صحة عينيك

يتطلب الحفاظ على عينين جميلتين وصحيتين اتباع جملة من النصائح والإرشادات، سواء كانت إرشادات ونصائح خاصة بحالة فردية معينة أو نصائح عامة، فالإرشادات الخاصة لا بد من الحصول عليها بعد زيارة طبيب عيون متخصص والحصول على استشارته، أما بالنسبة للإرشادات العامة فمن الممكن التطرق لذكرها كما يلي:

  • الفحص الدوري لصحة العينين
    ينصح أطباء العيون المتخصصين بالخضوع للفحص الدوري للعينين كل عامين تقريباً، حيث تتمثل أهمية الفحص الدوري للعينين بكونه الوسيلة التي تساعد على الكشف عن مستوى صحة العينين، وبالتالي امتلاك الفرصة للكشف المبكر عن أي مشكلة ومعالجتها في وقت مبكر وكافي قبل أن تتطور لمشكلة حقيقية.
  • حماية العينين من أشعة الشمس
    تتسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية بإحداث ضرر كبير فيما يتعلق بصحة العينين، ولذا يلاحظ دائماً وجود إرشادات طبية تتمحور حول أهمية عدم النظر المباشر إلى الشمس، وخاصة في حال وجود ظاهرة طبيعية كالكسوف مثلاً؛ فهذا من شانه إحداث ضرر دائم في العين، والذي قد يمتد ليصل حتى فقدان البصر، كما من المهم اتباع النصائح القائلة باتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية العينين عند التواجد خارجاً، كارتداء قبعة كبيرة، وعدم إغفال ارتداء النظارات الشمسية، وبذلك يمكن الحفاظ على عدستي العينين بعيداً عن الأذى.
  • تناول الطعام الصحي
    بتناول الطعام الصحي فإن الصحة العامة للجسم ستكون ذات مستوى جيد، والعينين كذلك ستتمتع بصحة جيدة كسائر أعضاء وأجزاء الجسم الأخرى، فينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه بشكل خاص؛ للحفاظ على شبكية العينين بصحة جيدة جداً.
  • زيادة مستوى النشاط البدني
    ترتبط زيادة مستوى النشاط البدني بتحسين صحة الجسم العامة، ومن ذلك أيضاً تأثير ذلك على صحة العينين بشكل خاص، حيث يتمثل هذا التأثير من خلال الاستفادة من ممارسة التمارين الرياضية في خفض مستوى السكر في الدم، والتقليل من ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة للتقليل من خطر الإصابة بتضيق الشرايين، وغير ذلك من الأوضاع الصحية التي تؤثر سلباً على وضع العينين الصحي، والتي قد تكون سبباً بالإصابة بفقدان النظر.
  • تجنب الكحول والتدخين
    يعد تناول الكحول والتدخين من العادات السلبية التي ترتبط بالإضرار بصحة الجسم العينين؛ حيث أنه ومع التقدم بالعمر فإنه العينين تكونان معرضتين للإصابة بالضمور البقعي، وفي حال ممارسة هاتين العادتين السلبيتين فإن احتمالية خطر الإصابة بهذه الحالة الطبية سيكون مرتفعاً بصورة أكبر، هذا إلى جانب حالات صحية أخرى، كالمياه الزرقاء على سبيل المثال.